皆さーん。こんにちわm(__)m

土曜日は、新人さんの横乗りのためバタバタで、金曜日分の更新がこんなタイミングになってしまいました(^^ゞ

さて、今日の昼ごはん《オヤジの昼ごはん（10/16分)》です(^.^;(・_・;)⬇　　　　⇩　　　　⇩　　　　⬇

①ササミしそフライ（油で揚げる冷食）　（ケチャップ）

②白身魚のフライ（油で揚げる冷食）

　（タルタルソース）

③生姜天

④白そば（マジックソルト）

⑤味噌汁（インスタント）

⑥ごはん🍚（雑穀米）

今日も、絶好調に『オヤジ飯』でした(*^^*)(^o^)v

土曜日に健康診断があったのですが、特に大きな問題もなく、体重も７３キロ台をキープ(^。^)

血圧も大体　上110以下　下70台

食べてるものを考えると意外と健康体??

　　　　 　　　　

では、また〜(^O^)／